5 thực phẩm dành cho nam giới bị stress

bánh trung thu 1

29-11-2014 - 9:36 AM GMT +7

Chế độ làm việc căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress ở nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm cân bằng dưỡng chất là yếu tố góp phần giải tỏa được tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm đơn giản giúp phái mạnh xả stress vô dùng hiệu quả.  

  1. Cam

thuc-pham-cho-nam-gioi-bi-stress1

Theo một số nghiên cứu trước đây cho biết, tình trạng căng thẳng mệt mỏi là điều kiện thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do. Và Vitamin C lại là yếu tố có thể kiểm soát điều này.  Việc ăn cam hoặc uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cơ thể phái mạnh có thể giảm căng thẳng, mang đến tinh thần thoải mái bất ngờ.

  1. Khoai lang

thuc-pham-cho-nam-gioi-bi-stress2

Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ, beta-carotene, các vitamin và chất chống oxy hóa. Đây đều là những chất vô cùng có lợi đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, chất xơ, beta-carotene chính là hai thành phần có công dụng giảm stress hiệu quả.

  1. Mơ khô

thuc-pham-cho-nam-gioi-bi-stress3

Trong mơ khô có chứa một lượng lớn magiê, đây là chất giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt. Mỗi khi bị căng thẳng hoặc sau một ngày, phái mạnh có thể thưởng thức những quả mơ khô để thấy được hiệu quả bất ngờ.

  1. Hạnh nhân

thuc-pham-cho-nam-gioi-bi-stress4

Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin B và E, ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể còn mang đến công dụng giảm stress tốt nhất.

  1. Gà tây

thuc-pham-cho-nam-gioi-bi-stress5

Gà tây là nguồn thực phẩm có thể dùng làm chế biến nhiều món ăn khác nhau. Việc ăn gà tây thường xuyên sẽ giúp cơ thể phái mạnh hấp thụ được một lượng lớn L-Tryptophan. Đây là loại acid amin có công dụng sinh ra serotonin giúp thư giãn, giảm căng, xua tan mệt mỏi.

Content Protection by DMCA.com

Bình luận