Những công dụng tuyệt vời của chuối

bánh trung thu 1

22-06-2015 - 12:59 PM GMT +7

Chuối là một thứ trái cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới, rất phổ biến và quen thuộc đối với người Việt Nam. Chúng ta sử dụng chuối làm món tráng miệng, hay chế biến các món ăn mặn lẫn ăn vặt, tuy nhiên đã có ai biết hết về các công dụng của loại quả này chưa? Chuối vừa chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa được sử dụng giúp làm đẹp. Cùng tìm hiểu các công dụng của loại quả này nhé!

Chuối có tác dụng chữa bệnh

Các công dụng của chuối

Trong chuối có nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Chuối chứa đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, cùng với 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin. Do đó chuối là một loại thuốc chữa bệnh tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Hỗ trợ tiêu hóa

tác dụng của quả chuối

Hàm lượng chất xơ trong chuối giúp hỗ trợ hoạt động của đường ruột, có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón. Người mắc bệnh táo bón kinh niên, nên ăn đều đặn một quả chuối mỗi ngày, bệnh tình sẽ được cải thiện.

Do công dụng giảm độ acid của chuối, ăn chuối có thể giúp làm giảm ợ nóng, khó tiêu. Ngoài ra chuối cùng có tác dụng hỗ trợ trị chứng tiêu chảy, giảm nguy cơ ung thư ruột, kích thích tái tạo niêm mạc dạ dày và làm lành các viết loét. Ăn chuối hàng ngày có thể giúp bảo vệ niêm mạc ruột, phòng ngừa nhiều chứng bệnh ở ruột già.

Điều trị chứng thiếu máu

Trong chuối có hàm lượng sắt cao, có tác dụng kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Các nghiên cứu cho thấy ăn 2 trái chuối mỗi ngày có thể giảm huyết áp đối với những người mắc chứng cao huyết áp.

Cho trí não làm việc hiệu quả

Những tác dụng bất ngờ từ chuối

Trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo, hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh của chúng ta. Kali trong chuối giúp làm tăng trí nhớ, giúp não bộ làm việc linh hoạt, tăng khả năng tập trung để hỗ trợ học tập và làm việc hiệu quả hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Theo các chuyên gia nghiên cứu, ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 40%. Trong một quả chuối trung bình chứa 400mg kali, có khả năng làm giảm huyết áp và lượng natri trong máu

Điều chỉnh tâm lí

Trầm cảm là một bệnh lý khá phổ biến trong môi trường căng thẳng ngày nay. Trong các thử ngiệm với bệnh nhân trầm cảm, đa số những người mắc chứng này đều cảm thấy tốt hơn sau khi ăn một trái chuối. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chấttriptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được coi như chất làm thư giãn, giúp bạn thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn.

Bổ sung dưỡng chất

Trị bệnh với chuối

Chuối là nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt cho những vận động viên và những người làm việc nặng nhọc. Bởi trong chuối có chứa các loại đường như: fructozo, glucozo, succozo…, chỉ cần ăn 2 quả chuối cũng có thể giúp cung cấp mức năng lượng cho 90 phút tập luyện.

 

Chuối là nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên

Chuối là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho da của bạn. Thành phần tự nhiên trong chuối được sử dụng để làm đẹp, vừa tự nhiên lại không tốn kém, là một nguyên liệu làm đẹp an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Giảm rụng tóc và xơ tóc

Làm đẹp với chuối

Chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho các phương pháp kích thích tăng trưởng tóc, giảm tóc rụng. Mặt nạ tóc làm từ chuối có thể làm tăng độ ẩm của tóc, làm mềm tóc xơ và làm dịu cơn ngứa đầu từ gàu. Nghiền nát chuối và xoa đều lên tóc, ủ tóc với một chiếc khăn nóng, hoặc dùng máy sấy tóc để giúp tóc thẩm thấu nhanh hơn tất cả các chất dinh dưỡng từ chuối. Hoặc sử dụng chuối với các dưỡng chất như mật ong, sữa chua, chỉ sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy tóc bóng mượt và khỏe đẹp hơn trước.

Làm đẹp cho da

Chuối giúp làm đẹp da

Chuối nhuyễn đóng vai trò như chất tẩy tế bào chết tuyệt vời và có tác dụng dưỡng ẩm. Ngoài ra chuối còn giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn. Kết hợp chuối với các loại dưỡng chất tự nhiên như mật ong, sữa chua, chanh hay lòng trắng trứng gà để làm các loại mặt nạ dưỡng da, nghiền nát và thoa các hỗn hợp này lên da mặt trong 10-15 phút giúp làm da trắng sáng và giảm mụn cám.

Lỗ chân lông to và mụn là nỗi phiền muộn của những người da dầu, làm mặt nạ từ chuối, nước cốt chanh và sữa tươi sẽ giúp bạn cải thiện làn da nhờn đáng kể.

Nguyên liệu làm đẹp từ chuối

Cải thiện vóc dáng với chuối

Giảm cân bằng chuối

Đối với những người muốn giảm cân, chuối là một món ăn kiêng vô cùng hiệu quả. Ăn chuối có thể giảm cảm giác thèm ăn, thành phần đường ngọt có trong chuối rất tự nhiên, không gây tăng cân. Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nên không lo béo khi ăn nhiều, vitamin, vi lượng, chất xơ vẫn cung cấp đủ năng lượng cho người ăn. Bên cạnh việc giảm cân thì chuối còn giúp giải độc trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn có vóc dáng mảnh mai, khoẻ mạnh hơn.

Chuối giúp làm trắng răng, mờ sẹo

Tác dụng của vỏ chuối

Hầu hết chúng ta đều vứt bỏ vỏ chuối mà không hề biết rằng, đó là loại mỹ phẩm xanh vô cùng hiệu quả. Trong vỏ chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chứa những chất mài mòn như các chất hóa học. Dùng dùng mặt trong của vỏ chuối chín, chà nhẹ lên răng 2-3 phút, sau đó đánh răng lại với kem đánh răng như bình thường. Các khoáng chất có trong vỏ chuối chín sẽ thấm vào bề mặt răng và đem lại hàm răng trắng sáng.

Ngoài ra vỏ chuối còn có tác dụng làm mờ sẹo. Cắt vỏ chuối thành những miếng nhỏ, chà xát lên vùng da có sẹo cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu, làm đều đặn 3 lần mỗi ngày và những vết sẹo sẽ mờ dần, trả lại cho bạn làn da mịn màng.

Chuối là một loại trái cây rẻ và ngon miệng, vừa có tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Trên đây là một số công dụng mà chuối đem lại, hãy thưởng thức loại trái cây này để giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp cho bản thân nhé!