Những thực phẩm có công dụng làm trắng da hiệu quả

bánh trung thu 1

15-12-2014 - 11:24 AM GMT +7

Một làn da trắng hồng, mịn màng luôn là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Nếu khi sinh ra, bạn không có may mắn sở hữu làn da như vậy, hãy sử dụng những loại thực phẩm dưới đây để góp phần biến giấc mơ của mình thành sự thật.

[bws_related_posts]

thuc-pham-lam-trang-da11

Chanh

thuc-pham-lam-trang-da1

 

Chanh là một trong những loại trái cây có chứa nhiều hàm lượng vitamin C, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ làm trắng da vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy kiên trì uống 1 cốc nước chanh tươi hoặc đôi khi thay đổi bằng một ly chanh sữa, chắc chắn bạn sẽ có được một vẻ ngoài tươi tắn cùng làn da đẹp như ý.

thuc-pham-lam-trang-da2

 

Việc sử dụng một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… trong bữa ăn hàng ngày cũng có những ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Trong cá có nhiều axit béo omega 3 và protein, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng, dưỡng da sáng mịn. Bạn hãy ăn 3 bữa cá/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bưởi

thuc-pham-lam-trang-da3

 

Cùng với chanh, bưởi là loại trái cây có thể đáp ứng 78% nhu cầu vitamin C của cơ thể hàng ngày. Bên cạnh đó, bưởi có khả năng cắt đứt gốc rễ melanin, hỗ trợ dưỡng trắng lâu dài và bền vững. Vì vậy, 1 ly nước bưởi ép mỗi ngày sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất dánh cho bạn.

Kiwi

thuc-pham-lam-trang-da4

 

Trong Kiwi có hàm lượng vitamin C cao, cùng các loại axit có công dụng loại bỏ sắc tố đen trên da, làm trắng da hiệu quả. Nếu da bạn gặp phải các vấn đề như nám, tàn nhang, Kiwi là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua.

Dâu tây

thuc-pham-lam-trang-da5

 

Trong dâu tây có chứa axit tartaric, các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sự đàn hồi cho da, dưỡng trắng, dưỡng ẩm cho da một cách hiệu quả. Một ly nước ép dâu tây còn giúp bạn loại bỏ chứng mất ngủ, một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng da xỉn màu.

Cà chua

thuc-pham-lam-trang-da6

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, lycopene…. giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng như cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể kết hợp cà chua với rất nhiều món ăn khác nhau hoặc sử dụng nước cà chua ép vào mỗi bữa sáng để có được một ngày tràn đầy năng lượng, thỏa sức tham gia các hoạt động ngoài trời mà không lo đến chuyện nắng nôi.

Nho

thuc-pham-lam-trang-da7

 

Nho là loại quả có chứa hàm lượng vitamin E lớn, giúp ngăn ngừa lão hóa cũng như chống nắng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong hạt nho có chứa một thành phần gọi là anthocyanin, giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Các bạn có thể sử dụng dầu hạt nho sẽ thấy được tác dùng bất ngờ.

Ngũ cốc nguyên hạt

thuc-pham-lam-trang-da8

 

Trong ngũ cốc có chứa vitamin E, B6, magie, kẽm,… có công dụng dưỡng da mềm, ngăn ngừa nếp nhăn và dưỡng trắng. Bên cạnh đó, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn có công dụng thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn.

Táo

thuc-pham-lam-trang-da9

 

Táo là loại hoa quả từng được biết đến với công dụng giảm béo, giảm mỡ gan… Ngoài ra, táo còn chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ, nước có tác dụng giữ ẩm, loại bỏ các vết thâm, dưỡng da trắng đều.

Dưa leo

thuc-pham-lam-trang-da10

 

Dưa leo thường được phái đẹp tìm đến như một công thức mặt nạ vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, ăn dưa leo thường xuyên còn giúp trắng da tự nhiên, loại bỏ nám, sạm da ngay từ bên trong cơ thể.